レクリエーションナビ

電話番号 03-6417-4884 (平日10:00〜18:00)
椎名歩美

椎名歩美 さんのプロフィール

担当:ヨガ

講師からのメッセージ ヨガ・ピラティス・整体師の椎名歩美です。
ヨガとはサンスクリット語で「繋がる」という意味を持ちます。
繋がる素晴らしい体験を、お伝えできればと思います。
ヨガで思いっきり身体を伸ばし、ピラティスで姿勢維持の為に必要な筋力をつけ、不調を揉みほぐし、深い呼吸を日々の生活に取り入れましょう!
私のレッスンのモットーは「笑顔」です!
スキルカテゴリ ヨガ
資格 全米ヨガアライアンスRYT200
IHTA認定ピラティスインストラクター
アシュタンガヨガBeginners Teacher
AYURVEDA PROGRAM(スリランカにて修了)
フェイシャルケアセラピスト
日本整体セラピスト認定協会 認定整体師
講師としての活動実績 恵比寿のHOTヨガスタジオでヨガ、ピラティスを指導
栄養士、医師監修、虎ノ門スタジオにてパーソナルレッスンを担当
ゴールドジムさんにて代行、イベントヨガ担当
自主開催にてヨガレッスン開催

椎名歩美さんが提供するレクリエーション内容

呼吸を深める笑顔ヨガ(レクチャー・講義)

<内容>
呼吸調整(今の呼吸を観察し、胸もお腹も使ったヨガの呼吸へと導きます)
肩甲骨、首、太もも、ふくらはぎ、足裏のストレッチ
(血行促進)

前屈、側屈、ねじり
背骨、腰回り
全身を使ったヨガのポーズ


心の調和を目的としたメディテーション(瞑想)

<対象者>
寝たきり者 ○
車椅子 ○
自立 ○

<想定時間>
60分

<料金について>
参加者1人ずつ料金をいただく場合は、1人あたり 2,000円
施設からまとめて料金をいただく場合は、1回あたり 35,000円
個人レッスン(お一人への個人指導)の場合は、1人あたり 10,000円

<参加人数について>
最小参加人数: 5人以上
最大対応可能人数: 30人

正しい姿勢を目指す優しいピラティス(レクチャー・講義)

<内容>
呼吸調整(今の呼吸を観察し、胸を使ったピラティスの呼吸へと導きます)
肩甲骨、首、太もも、ふくらはぎ、足裏のストレッチ
(血行促進)

頸椎、胸椎、背骨、腰椎を使ったピラティス
コア(お腹周り)強化を目的としたピラティス
お尻、身体の側面、背面の強化を目的としたピラティス



<対象者>
寝たきり者 ○
車椅子 ○
自立 ○

<想定時間>
60分

<料金について>
参加者1人ずつ料金をいただく場合は、1人あたり 2,000円
施設からまとめて料金をいただく場合は、1回あたり 35,000円
個人レッスン(お一人への個人指導)の場合は、1人あたり 10,000円

<参加人数について>
最小参加人数: 5人以上
最大対応可能人数: 30人

対応できるご予算の範囲(合計)

対応できるご予算の範囲(参加者一人当たり)

講師可能曜日

対応できる地域