ヨガ・ピラティス・整体師の椎名歩美です。 ヨガとはサンスクリット語で「繋がる」という意味を持ちます。 繋がる素晴らしい体験を、お伝えできればと思います。 ヨガで思いっきり身体を伸ばし、ピラティスで姿勢維持の為に必要な筋力をつけ、不調を揉みほぐし、深い呼吸を日々の生活に取り入れましょう！ 私のレッスンのモットーは「笑顔」です！

タレントダンスセンター代表　本格的ステージから参加型コンサート等幅広く対応。弾き語り、バックダンサー(1名～)ピアノ、ギター、パーカッションの演奏可。また指導、レッスンはフリーアナウンサーの経験を活かしたトークと長年のダンス、歌、指導キャリアの基、わかりやすく楽しくをモットーに行います。華やかなステージや元気になる楽しいレッスン、イベントMCも可能です。素敵な一時を御一緒致しましょう。ぜひ一度ご相談ください。

ダンスセラピーとは芸術療法の１つです。ダンスの経験は全く必要なく、あくまでも臨床的、治癒的方法で安心して行える空間でダンスをします。動く時間と気づきの共有の時間を通して、リラックス効果、自己肯定感や自己治癒力の向上、メンタルヘルスの改善を目指します。 皆さんのダンスに寄り添うことで、何かお手伝いが出来ればと思っております。皆さんとダンスの時間が一緒にできますことを、楽しみにしております。

健康を意識せず暴飲暴食を続けていた20代。 不規則な生活で積み重ねた体の不調改善とダイエットのためヨガに通い始める。まず猫背が治り姿勢が良いとよく言われ、肩こりが治り服のサイズが戻ってヨガの効果を実感。 その後資格を取り、祖母が通う施設で講師のお話をもらいヨガを教え始める。 簡単かつしっかり効かせる内容で、できるだけ長く自分の意思と身体で過ごせるような心と身体作りを目指します。

ディサービスで70代から90代の方を対象に椅子ヨガを行なっています。日常生活にも取り入れやすいポーズを行うことによって弱化した筋肉や関節の柔軟性を取り戻すことができます。呼吸法や瞑想なども実践することで代謝が上がり、食事を楽しむことができ、体力がつくとよく眠れるようになるなど生活リズムが整います。無理をせずに楽しく自分のペースで体を動かすことによって今の生活の質を維持することを目指しています。

ヨガやシニア向け体操のインストラクターをしております。 ヨガと言っても「ほぐし」中心のヨガです。 ですからシニア世代の方でも怪我することなく、安心して受講していただけます。 もちろん身体が硬い方も気軽に行っていただけます。 ご要望があれば、椅子に座ったままの体操も行います。 動かさないと稼動域がどんどん狭まっていきます。 「ほぐし」中心のヨガで身体の凝りや詰まりをなくしていきましょう！